乌龟一天吃多少东西怎么办？
很多不喜欢吃肉食的人喜欢吃素食，素食的好处是不含脂肪，有利于身体健康，但是素食所含的营养成分不多，时间长了就容易形成体虚，营养不良的症状，所以合理的搭配素食中的饮食才是保持健康身体的关键，下面就介绍一些常见的素食食物可以补充身体所需营养。
1，花生
花生营养丰富、物美价廉，是中国人认可的滋补食品，能够补益脾胃、滋养身子。花生中含有的维生素K有止血作用，花生中的钙和维生素D能促进骨骼生长。另外，花生还有滋补气血、润肺止咳、镇静止咳的作用。
2，豆腐
作为素食食品，豆腐的营养价值非常高，大豆制作成的食品都有非常高的营养价值，豆腐不仅有补充多种微量元素，而且还含有大豆独有的卵磷脂，卵磷脂是血管的重要材料，对神经系统、生殖系统、骨骼的生长发育都有非常的重要作用，另外，食用蛋豆腐对胃肠道分泌功能有刺激作用。
3，腐竹
是豆腐的衍生物，具有润肺气管、清热化痰、通淋利尿、益气养肝等功效，而且在腐竹中还含有胡萝卜素，维生素B：烟酸及矿物质等多种营养成分。
4，莲藕
莲藕是一种传统滋补食品，在我国南方诸省均有栽培，藕的品种有两种，即七孔藕与九孔藕，安徽省、浙江省一带较多栽培七孔藕，该品种质地优良，它的根茎粗壮，肉质细嫩，鲜脆甘甜，洁白无瑕，人们均爱食它，莲的各部分名称不同，均可供药用，莲的柄名荷梗，叶名荷叶及荷叶蒂。荷花蕊名莲须，果壳名莲蓬；果实中的胚芽名莲心，莲子中的仁名莲肉；莲的地根茎名藕。
5，香菇
香菇的营养价值极大，含有大量的蛋白质、维生素以及我们人体所需的各种微量元素，经常食用有利于我们身体的吸收，同时它还具有很高的保健价值，我们可以将香菇炖汤饮用，或者是与青菜一起炒食，味道均不错。
6，坚果
例如开心果，无花果，葵瓜子，腰果，黑芝麻等等，不论是哪个，都是健康又美味的绝佳选择。它们不仅含有微量脂肪，还含有蛋白质以及多种维生素，是素食者的不错选择！