德牧能练出肌肉吗？
这个，我可以很明确的告诉你，德牧可以练成很有型的身材 首先，要了解一个概念，叫作“运动发育周期”（physical maturation cycle） 运动发育周期，是描述人体或者生物体肌肉力量、速度、耐力等机能指标随年龄、性别、身高、体重所变化的规律。这些数值不是固定不变的，它们是会随着锻炼而改变的。所以只要坚持正确的训练方法，年龄性别不同，身高体重不一的个体，都能通过系统的体能训练达到差不多的体能水平。 下图是一个典型男性的生长曲线表 图中分别列出了不同年龄段的人应该具有的肌肉质量以及相应的体能水平. 所以只要你能够每天坚持科学系统的方法进行训练，年龄性别差异和先天遗传的影响都可以忽略不计了。
在体能训练中，我们通常遵循“从易到难”“由简到人”的训练原则，先从基础体能训练开始，再逐步增加难度，提升身体素质能力。 德牧作为被人类大量驯化的犬类，天生就比野生的同类更加容易接受人的培训，也更容易塑造。所以在体能上，只要你付出一定的时间与精力，是能有一个很大的提高的。 在具体练习时，要遵循“由少到多”“由轻到重”的原则逐渐增加训练量。每个动作的练习都要做到位，这样效果才会好。
1.基础技能训练 任何技能能力的掌握，都离不开基础的反复练习。只有打好基础，能力才能稳步提高。对于德牧的训练也是如此，只有在训练过程中，先培养好德牧的基本素质，为后面的能力提升打基础，才能实现最终的目的。 这里分享几个基础的训练项目。
A.坐姿提踵 B.深蹲 C.俯卧撑 D.引体向上 E.跳绳 F.深蹲提踵G.哑铃(徒手)深蹲 H.弓步 I.标准俯卧撑 JK.下斜俯卧撑 LM.上斜俯卧撑 N.深蹲 O.核心训练 PQ.拉伸运动 R.牵拉运动 S.休息 TU.每日动态 2.专项能力训练 对不同用途的德牧，我们需要有针对性的开展不同的训练，以提高它的各项技能。
A.猎捕 B.防御 C.护卫 D.搜查 E.追踪 F.搜寻 GH.排爆 QI.搜索与处置 JK.服从 KL.警戒 MNO.护送 OP.跟踪 QR.搜索 TS.救援 UW.快速集结 XY.撤离 Z.其他 以上只是对德牧体能训练大概的分类，具体项目还需要根据训练目的、对象的具体情况来制定。